Никогда не испытывала такого беспомощного состояния, как сегодня, а причина довольно банальная — икота.
Допоздна засиделась у компьютера, долго не могла уснуть, а тут ещё икота началась, да такая беспощадная, что не помогла ни попытка выпить воды, ни задержка дыхания.
Пришлось вернуться к компьютеру и искать спасение там.

Икота - это результат непроизвольного судорожного сокращения мышц диафрагмы.

Причины икоты

  • Переохлаждение
  • Приём очень горячей или очень холодной пищи
  • Слишком быстрое наполнение желудка
  • Сильное растяжение желудка при переедании
  • Спешка при приёме пищи и заглатывание воздуха
  • Употребление газированных напитков
  • Приём острой пищи
  • Еда всухомятку
  • Токсическое отравление
  • Неудобная поза в положении сидя
  • Резкие вдохи при стрессе, волнении, испуге
  • Раздражение диафрагмы вследствие негативных процессов, происходящих в пищеводе, печени, сердце или лёгких

Способы избавления от икоты

  1. Пить воду небольшими глотками, наклонившись вперёд и отведя свободную руку за спину. Так часто делают балерины, избавляясь от икоты.
  2. Вдохнуть и задержать дыхание на сколько будет возможно.
  3. Набрать воздух в лёгкие и выдыхать небольшими порциями, ненадолго задерживая дыхание перед каждым последующим выдохом.
  4. Быстро и интенсивно вдыхать и выдыхать в бумажный пакет, плотно прижимая его к лицу, чтобы не было доступа воздуха снаружи.
  5. В случае переохлаждения, необходимо согреться: тепло одеться, выпить горячий чай.
  6. Ромашковый чай успокаивает нервную систему и расслабляет мышцы, таким же образом действуют отвары валерианы, мяты, пиона, пустырника.
  7. Рассасывание кусочка сахара с каплей уксуса, стакан воды с лимонным соком, стакан воды с яблочным уксусом.
  8. 1 чайную ложку семян укропа залить стаканом кипятка и настоять 30 минут.
  9. Сильное чихание от вдыхания молотого перца должно перебить икоту.
  10. Кончиком языка пощекотать себе нёбо. После нескольких повторений спазмы исчезнут.
  11. Сконцентрироваться на сложной умственной или физической нагрузке: проговаривание алфавита в обратном порядке или завязывание морского узла.
  12. Повторить 3 раза в быстром темпе заговор: » Икота, икота, перейди на Федота, с Федота на Якова, а с Якова на всякого».
  13. Попытаться напряжённо думать, кто вас может вспоминать. Это действие переключит активность мозга на более значимое действие, чем икота и она прекратится.
  14. Массаж закрытых глаз лёгкими круговыми движениями, массаж живота, надавливание указательными пальцами на ушную раковину с прокручиванием.
  15. Точечный массаж средней фаланги мизинца на выдохе выполнить сидя и плотно прижав ноги к груди.

При длительной икоте необходима консультация врача, который может посоветовать препараты для расслабления мышц, отрегулировать питание, чтобы избежать  более серьёзного заболевания из-за нарушения сна, дыхания и стресса.

Прочитала, ещё раз попробовала как можно дольше задержать дыхание и сумела прекратить икоту.

Утром выяснила, что весь фокус, что произошёл со мной, из-за переохлаждения, так как зима не только не собиралась возвращаться, а она и не собиралась уходить и после плюсовой температуры на градуснике было 10 ниже нуля, а мы уже в лёгкой, почти летней одежде у открытого окна зависаем надолго у компьютера.

Надеюсь всё, что изложено может пригодиться, чтобы не быть застигнутым врасплох.